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今日は 雨の肌寒い一日でしたが 風邪を引きませんでしたか？
当方、少し寒いかな と おもうと 薄手のカーディガンを羽織るのですが、動いていると すぐに 暑くなってくるので、一日中 脱いだり着たりの繰り返しでした。
さて、こんなところまで 雨というのもとも思ったのですが・・
http://aureaovis.com/
でも 季節ですから ね。
多分 初めて 実物をみたんじゃないかな と。
http://aureaovis.com/kinyoubitop.htm
平和って すごく 日常的なことかもしれない・・なんて。
先月のお話の続きです。
http://aureaovis.com/story1006.htm
三人の息子たちは それぞれ 王様になって・・
先月、お菓子がなかったので 今月は お菓子から。
http://aureaovis.com/sweets1006.htm
順次 出来次第 ということで 追加して行きます。
久しぶりに 書いて見ました。
http://aureaovis.com/B-note6.htm
まだ 「幸せになる義務」を書いていませんが 近いうちに。。
最近 お疲れの方が 多いように感じています。
まぁ こういう時季ですから、鬱々したり、体がだるくなったり、つかれがぬけなかったり・・と、いろいろ あるのでしょうとは思いますが、気持ちが冴えない すっきりしない などという時の 様々なリラックス方法の一つに 『泣くこと』があります。
泣く、つまり 涙を流すのですが、ただ 泣けばよい訳ではなくて、「感動して泣く」という、そういう涙をながすことが 良いといわれています。
人によっては 一週間分くらいのストレスが解消される とか。。
「涙を流すことで、脳の血流が増えて、交感神経の緊張を下がり、心拍数が落ちることで、すっきりとリラックスした状態になる」のだそうです。
確かに 交感神経が興奮した状態が続くと これは 疲れる疲れる・・。とことん くたびれまくりますから、ああ 大分きてるなー と 思ったら、うんと感動する映画やドラマを見るとか、本を読むとかしてみると良いようです。
そのほかにも 「体に触れてもらう」というのもあります。
これには エステでの フェイシャル 及び ボディートリートメントも入ります。
しかしながら、即効を求める時には パートナーなどにしてもらうことでも OKです。
ただ 首や背中、手足をなでたり さすったりしてもらうだけでも ずいぶん違いますし、マッサージのように 流れを気にしたり、ツボの位置を確かめたりなどしなくても、相手の手が肌に触れて、そのぬくもりを伝えられるだけでも かなり よいものです。
お相手が非協力的な時は 自分で自分にタッチするという方法も 良いのですよ。
相手だって くたびれていることもあるでしょう。
右手で 左腕を手首のほうから 方に向かって ゆっくりさすりあげたり、かるく指先でピアノを弾くように 手先から肩に向かってタッピングしたり・・
足も そうですね、さする 軽く押さえる、そして 軽くたたく・・。
お気に入りの音楽を聞きながら、また 好きな香りを漂わせたりしながらお試しください。
そして 自分が気持ちよくなったら、どうぞ 回りの人にも おすそ分けしてください。
パートナーは勿論、お子さんを含む ご家族の背中や手足も どうぞ。
疲れている 自分をうまく表現できない小さいお子さんなどは 寝てしまうことも・・。
安心して 気持ちよくなれるからなのですね。
ペアマッサージは そういうことも いたします。
とくに 教わらなくても 心を込めれば できる類のものでもありますから、どうぞ 一日の終わりに、あるいは 一週間のうちの一日の数十分を、お互いのリラックスタイムになさってみてください。
心身が解放されると お肌状態もとてもよくなりますよ。
鬱陶しい梅雨時、どうぞ リラックスして 元気にお過ごしになっていらしてください。
それでは また・・！ |
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